나이가 들수록 아침잠이 줄어드는 현상은 많은 사람들이 경험하는 사실입니다. 어린 시절이나 청소년기에는 아침에 일어나기 힘들어하는 경우가 많지만, 나이가 들어가면서 자연스럽게 아침에 일찍 일어나는 일이 많아집니다. 이러한 변화는 단순히 나이 때문만이 아니라, 생리학적 변화와 신체의 생체 리듬과 깊은 관련이 있습니다. 이번 글에서는 나이가 많을수록 아침잠이 적어진 이유에 대해 과학적, 생리학적 관점에서 자세히 살펴보고, 이를 통해 건강한 생활 습관을 유지할 수 있는 방법을 제시합니다.1. 아침잠의 의미와 생리학적 배경아침잠이란, 아침에 일어나기 어려운 상태를 의미하며, 이는 우리의 수면 주기와 밀접하게 관련이 있습니다. 인간은 수면 중 여러 가지 단계를 거치며, 그 중에서도 REM 수면(빠른 안구 운동)과 ..